Jak się skupić w pracy? Nowe szkolenie e-learningowe na Dolineo

Praca zdalna okazała się dla wielu poważnym wyzwaniem – jak się skoncentrować, gdy komunikator pęka w szwach od wiadomości, sąsiad zza ściany robi remont a pogoda za oknem zachęca do spacerów?

Warunki pracy w open space bywają równie trudne, podczas gdy nie każda firma posiada dedykowane skupieniu focus roomy. Czas biegnie, uwaga przeskakuje z tematu na temat, współpracownicy mają wiele pytań… a terminy zbliżają się nieubłaganie.

Umiejętność pracy w skupieniu coraz częściej nazywana jest supermocą XXI wieku. Dlaczego? Praca w maksymalnym skupieniu zapewnia najlepsze rezultaty i najskuteczniej przybliża do założonego celu. To jak się skupić w pracy?

Czym jest koncentracja?
Jak poprawić koncentrację?
Szkolenie o skupieniu się w pracy dostępne na Dolineo
Czego dowiesz się ze szkolenia?
Co zrobić, aby sprawdzić szkolenie „Jak się skupić w pracy?”

„Umiejętność skupienia się jest cenna. Życie bez niej, to jak niewidzenie, choć ma się otwarte oczy.”

Haruki Murakami, Zniknięcie słonia

Czym jest koncentracja?

Wydaje się być tajemnicza i trudna do okiełznania – nic bardziej mylnego. Koncentracja jest umiejętnością skupiania i utrzymywania uwagi na konkretnych zadaniach. Umożliwia zrozumienie i rozwiązanie określonego problemu, efektywne wykonanie zadania i osiągnięcie założonego celu. To dzięki koncentracji możliwe jest osiągnięcie stanu tzw. pracy głębokiej (ang. deep work), która pozwala na maksymalne wykorzystanie swoich zdolności i potencjału intelektualnego. Właśnie w tym stanie powstają najlepsze pomysły i dzieła!

Innym stanem sprzyjającym produktywności i kreatywności jest tzw. stan flow. Co się za nim kryje? To moment, gdy jakaś czynność pochłania nas do tego stopnia, że zapominamy o całym świecie. Nie istnieje wówczas nic, oprócz wykonywanego zadania czy rozwiązywanego problemu. Stan flow jest przejawem maksymalnego skoncentrowania na wykonywanej czynności i dostarcza wiele satysfakcji z osiąganych postępów.

Większa produktywność, kreatywność, szybsze osiągania wyznaczonych celów – z pracy w skupieniu płyną same korzyści. Dobra wiadomość jest taka, że koncentracja jest umiejętnością, którą można rozwijać i ćwiczyć.

Czy wiesz, że…?

Udowodniono, że oderwanie się od pracy w celu np. sprawdzenia powiadomienia na telefonie powoduje, że powrót do pełnego skupiania zajmuje ok. 23 minuty?

Jak się skupić w pracy? Nowe szkolenie e-learningowe na Dolineo — Koncentracja jest umiejętnością, którą można rozwijać i ćwiczyć

Jak poprawić koncentrację?

Problemy z koncentracją w dobie cyfrowego zalewu informacji i multitaskingu to powszechna sprawa. Nawet w warunkach względnego spokoju skupienie się na wykonywanych czynnościach nie zawsze przychodzi samo i wymaga pewnego zaangażowania. Aby poprawić swoje zdolności w tym obszarze wystarczy podejść do tematu świadomie i zadbać o odpowiednie warunki pracy.

Podstawą jest zadbanie o swoje samopoczucie: dobry sen, zrównoważoną dietę i równowagę emocjonalną.
Kolejnym kluczowym krokiem jest pozbycie się tzw. dystraktorów, czyli wszelkich czynników, które odciągają uwagę od wykonywanych czynność. Należą do nich m.in. powiadomienia, włączone radio czy hałas za oknem.
Dużą rolę odgrywa organizacja miejsca pracy – powinna być to przestrzeń przeznaczona jedynie do pracy lub nauki.
Bardzo ważne jest również ustalenie priorytetów wykonywanych zadań, aby uniknąć robienia kilku rzeczy na raz – to znacząco pogarsza koncentrację i wydłuża czas przeznaczony na wykonanie zadania.
Konieczne jest także robienie przerw, aby odciążyć umysł. Dzięki temu możliwe jest zachowanie „świeżego spojrzenia” na wykonywane zadania.
Naprzeciw potrzebie ćwiczenia koncentracji wychodzi również technologia – dostępne są różne programy i aplikacje ułatwiające skupienie się – warto je wypróbować i wybrać opcję najlepszą dla siebie.

Szkolenie o skupieniu się w pracy dostępne na Dolineo

Szkolenie e-learningowe Dolineo poświęcone skupieniu się jest pigułką praktycznej wiedzy i rad przydatnych podczas rozwijania umiejętności koncentracji i budowania przestrzeni do efektywnej pracy. Zawiera zestaw sposobów na koncentrację i konkretnych informacji na temat organizacji pracy – od dbania o własny dobrostan, po wskazówki związane z aplikacjami sprzyjającymi skupieniu. Krótka i atrakcyjna forma szkolenia zapewnia przyjemne i sprawne zdobywanie wiedzy.

Czego dowiesz się ze szkolenia?

Czym jest koncentracja i co robić, by rozwijać jej umiejętność.
Czego unikać podczas zadań wymagających skupienia.
Jakich narzędzi oraz sposobów warto używać, aby pomóc sobie w utrzymaniu skupienia na wykonywanych zadaniach.

Co zrobić, aby przetestować szkolenie „Jak się skupić w pracy?”?

Zapraszamy do wypełnienia formularza na stronie Dolineo. Podając swój adres e-mail w domenie firmowej, otrzymasz dostęp demonstracyjny do tego, jak i do ponad 200 gotowych szkoleń e-learningowych.

Oferujemy trzy warianty udostępnienia szkolenia, dopasowane do Twoich potrzeb: